Когда чувствуешь первые симптомы простуды — лёгкое недомогание, першение в горле, насморк — многие вспоминают о бане Киева. Распространённое мнение гласит: «Хорошо прогреться, пропотеть, и болезнь отступит». Но так ли это на самом деле?
Оздоровительная сауна в Киеве на ранней стадии простуды: когда можно?
В период, когда болезнь ещё не набрала полную силу, тепловое воздействие может оказать стимулирующее действие на организм.
- Усиление кровообращения. Высокая температура способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая циркуляцию крови.
- Стимуляция потоотделения. С потом выводятся токсины, которые образуются в процессе борьбы организма с вирусами.
- Облегчение дыхания. Горячий, влажный воздух (если это не сухая сауна) помогает увлажнить слизистые оболочки носа и горла, облегчая дыхание и уменьшая заложенность.
Многие бани Киева предлагают разные режимы, которые можно подобрать под своё состояние.
Когда сауна под строгим запретом?
Несмотря на потенциальную пользу, есть ситуации, когда поход в парную категорически противопоказан.
- Высокая температура (выше 37,5°C). Дополнительный перегрев в парильне создаёт избыточную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к их резкому спазму, обмороку и даже гипертоническому кризу.
- Воспалительные процессы. Тепло расширяет сосуды, что может усилить отёк и распространение инфекции.
- Сильное недомогание и слабость. Дополнительная нагрузка в виде высокой температуры может окончательно подорвать силы, замедлив процесс выздоровления.
Польза сауны в данном случае нивелируется огромными рисками. Лучше выпить тёплого чая с лимоном и мёдом и отдохнуть дома.
Как правильно использовать сауну на начальной стадии простуды?
Если вы всё же решились посетить парилку при первых симптомах простуды, делайте это с умом. Правильный подход — залог успеха.
- Выбирайте умеренную температуру. Не стремитесь к максимальному жару. Оптимальная температура — 70–80°C.
- Не сидите долго. Ограничьте время пребывания в парной 5–10 минутами за один заход.
- Избегайте резких перепадов температур. Забудьте о ледяном бассейне или контрастном душе. Это может стать шоком для организма и спровоцировать ещё больший стресс.
- Пейте много жидкости. Тёплый травяной чай, отвары шиповника или просто вода помогут восполнить потерю влаги и вывести токсины.
- Не забывайте про гигиену. Перед заходом в парную примите душ.
После парения обязательно хорошо отдохните и избегайте переохлаждения. Идеальный вариант — пойти вечером, чтобы после процедуры сразу лечь спать.
Сауна — не лекарство, а поддержка
Важно понять, что парная — это не волшебное лекарство, способное вмиг избавить вас от простуды. Это скорее вспомогательный инструмент для поддержки иммунитета. Польза сауны очевидна, но только при правильном использовании. Не рискуйте своим здоровьем. Если чувствуете, что болезнь прогрессирует, немедленно откажитесь от идеи похода в оздоровительную сауну в Киеве. Обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
