Посещение семейной сауны поможет укрепить здоровье не только взрослым, но и детям. Также это отличный способ провести время вместе, отдохнуть и набраться сил.
Поход в парную способствует улучшению физического состояния ребенка, а именно:
- укрепляет иммунитет;
- способствует развитию терморегуляции;
- тренирует сердечно-сосудистую систему;
- способствует успокоению нервной системы;
- полезен для детей с мышечной дистонией и гипертонусом;
- рекомендован при болезнях опорно-двигательного аппарата;
- помогает справиться с бессонницей.
Как и для взрослых, существуют и некоторые противопоказания для посещения бани детьми:
- повышенная температура;
- воспаления;
- острые инфекции;
- судорожные припадки, эпилепсия;
- порок сердца.
Если вы решили сходить в баню вместе с ребенком, нужно не забывать, что для его адаптации к процессу парения необходимо соблюдать особенные условия. Для начала, необходимо определить, в каком возрасте дитя готово к процедурам парения. Мнения специалистов, касаемо этого вопроса, расходятся.
Одни считают, что можно начать приучать детей к парилке еще в грудничковом возрасте, другие же утверждают, что минимальный возраст для посещения парной 2,5 – 3 года.
Поклонники первого подхода рекомендуют с большой ответственностью отнестись к проведению сеанса. Предшествовать ему должна систематическая подготовка:
- воздушные ванны – во время переодевания малыша оставьте его без одежды немного дольше обычного, чтобы организм учился адаптироваться;
- купание в воде с разными температурами – разница должна быть минимальной (вода теплая и менее теплая).
Только при позитивной реакции во время подготовки, можно планировать поход в сауну с родителями. Считается, что если мать посещала парилку до и во время беременности, ребенок готов к первой процедуре уже в три месяца, если нет – на седьмом – восьмом месяце. Длительность пребывания малыша в парильном помещении не должна превышать одной минуты. Лучше использовать охлажденную сауну, в которой температура воздуха достигает не больше 30 – 40 °C. Во время пребывания в парильне советуют держать младенца на руках, постоянно следить за его состоянием. Нельзя допускать сильного покраснения кожи и набухания родничка. После процедуры необходимо ополоснуть малыша в теплой воде. Кормить можно только через два часа.
В том случае, когда вы решили не рисковать и посетить парильню всей семьей, включая ребенка от трех лет, необходимо учесть как физическую, так и психологическую готовность чада к новому для него мероприятию. Поход в сауну с детьми должен сопровождаться позитивным психологическим настроем родителей, который передастся и малышу. Для более веселого настроя можно сочинить сказку о жаркой стране и оазисе. Пребывание в этом возрасте не должно превышать трех – пяти минут, а температура воздуха – приблизительно 60°C. Разместиться, естественно, лучше на нижней полке. Между баней и сауной для первого посещения детьми любого возраста лучше выбрать сауну, здесь легче переносить высокую температуру. Также контрастной для ребенка после сеанса будет теплая вода.
Не забывайте и об общих правилах посещения парной, которые нужно соблюдать и детям.
Например:
- принятие душа до того, как зайти в помещение;
- наличие специальных принадлежностей (халат, полотенце, резиновые шлепанцы);
- чтобы избежать перегревания, лучше не мочить голову и надеть банную шапочку.
В общем, баня для детей безопасна и полезна. Малыши, которые посещают парильню вместе с родителями, реже болеют; имеют более крепкий иммунитет. Если вы все же сомневаетесь, готов ли ваш малыш посетить парилку, проконсультируйтесь с педиатром. К первому знакомству ребенка с баней необходимо ответственно подготовиться, и тогда вас ждут только позитивные впечатления.
